Cele mai utile produse

Există mai multe moduri de sănătate. Cineva petrece timp în sala de gimnastică, iar cineva absoarbe suplimente și pastile nesfârșite. Deși una dintre cele mai de succes opțiuni va fi organizarea unei alimentații adecvate. Pentru a face acest lucru, este necesar să umpleți frigiderul cu produse necesare și utile și este foarte posibil să faceți acest lucru fără exotice. Iată douăzeci dintre cele mai utile produse alimentare conform versiunii britanice The Times.

Cele mai utile produse

Fasole.

Conține proteine ​​și fibre. Fasolele ajuta la controlul conținutului de zahăr din sânge, astfel încât persoana simte saturația, iar pericolul pentru cifră este minim. De asemenea, nivelul colesterolului “rău” este redus. Experții spun că puteți consuma fasole sub orice formă – fiartă, conservată, în supe, ca o garnitură etc.

Cele mai utile produse

Ceai verde.

Ca și cafeaua, această băutură are un efect revigorant, dar are un efect antiplachetar și antibacterian. Ceaiul verde activează sistemul imunitar, smalțul dintelui nu schimbă culoarea și chiar cariile se retrag.

Cele mai utile produse

Pește gras.

Uleiul de pește este renumit pentru conținutul său acid, care protejează vasele de sânge împotriva colmatării. Prin urmare, atac de cord se retrage. Cu toate acestea, peștele ar trebui să fie aburit sau conservat cu o cantitate mică de sare. Dacă peștele este sărat, uscat sau chiar prăjit, atunci va fi mai mult rău decât bine.

Cele mai utile produse

Pătrunjel. Este mult mai bine decât orice gumă de mestecat pentru a ușura respirația veșnică și senzațiile neplăcute în gură. De asemenea, patrunjelul este bogat în vitamina C, care ajută la întărirea imunității și amânarea îmbătrânirii organismului.

Cele mai utile produse

Mere.

Unele soiuri conțin până la 150 de nutrienți care protejează împotriva virușilor, a diabetului zaharat și a altora chiar și împotriva cancerului. Merele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, în conformitate cu consumul de nutriționiști consumul de numai două mere pe zi va reduce cantitatea de calorii consumate cu 20%. De asemenea, se recomandă să nu se taie pielea înainte de consum, deoarece este sub piele și se ascund cei mai minunați antioxidanți și substanțe nutritive utile.

Cele mai utile produse

Grapefruit.

Cu acest fruct, puteți obține rapid un sentiment de sațietate, deoarece scade nivelul zahărului din sânge. De asemenea, grapefruitul este saturat cu acid glucaric, care scade colesterolul și astfel previne formarea plăcilor în vase.

Cele mai utile produse

Roșii. Culoarea roșie caracteristică a legumelor se formează datorită pigmentului roșu de licopen, care este util pentru prevenirea bolilor de prostată. Trebuie remarcat faptul că acest efect este inerent și altor produse derivate din pasta de roșii, sucuri și sosuri.

Cele mai utile produse

Rodie.

Dacă mâncați rodie sau sucul, puteți preveni contaminarea sistemului cardiovascular uman cu colesterol, eventual chiar purificarea corpului. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzeze acest suc, deoarece are un efect obligatoriu asupra intestinelor.

Cele mai utile produse

Cartofi tineri.

Culturile tinere de rădăcini diferă prin faptul că conțin carbohidrați “lenți” și, prin urmare, după consumul de energie nu vor fi eliberați atât de repede. În consecință, o persoană cu un gust bun are un sentiment de sațietate, iar cifra va rămâne în stare normală.

Cele mai utile produse

Făină de ovaz.

Recunoscut pentru faptul că amorțează senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp, antrenă intestinele și reduce nivelul de colesterol datorită numărului mare de celuloză. Și pentru aspect, fulgi de ovăz este util, deoarece fără aditivi străini este imposibil să crească grăsime în ea. Dar siliciul, care face parte din terci, ajută pielea să-și mențină proprietățile.

Cele mai utile produse

Ouă fierte.

Acestea conțin lecitină, care este transformată de organism în colină. La fel, la rândul său, participă la activitatea creierului, îmbunătățind memoria. Ouăle sunt hrănitoare și, în același timp, alimente cu conținut scăzut de calorii, un ou de găină nu conține mai mult de 80 kcal.

Cele mai utile produse

Mazăre verde.

Conține atât fibre cât și vitamina C necesare pentru a menține imunitatea, și vitamina B, care ajută la funcționarea sistemului nervos.

Cele mai utile produse

Prunele.

Prune au fost găsite acidul ferulic, care este foarte util pentru intestine. Datorită ei, acest organism este protejat de cancer și, în general, tractul digestiv primește un efect de vindecare. Dacă prune proaspete nu pot fi găsite, atunci puteți mânca și fructe uscate. Ar trebui să fie zdrobit și mâncat cu kefir sau iaurt. Acest fel de mâncare va fi delicios și extrem de util.

Cele mai utile produse

Ciocolată neagră.

În el, conținutul de boabe de cacao depășește 70%, ceea ce oferă un număr mare de antioxidanți. Luați ciocolată și protejați vasele de blocaj și corpul de îmbătrânirea prematură. Trebuie luată în considerare numai faptul că ciocolata albă și lapte este practic lipsită de aceste proprietăți utile.

Cele mai utile produse

ber Fructe congelate.

Mulți oameni subestimează beneficiile alimentelor congelate. Cu toate acestea, acest tip de stocare vă permite să păstrați maximum de proprietăți utile, spre deosebire de gătit sau conserve. Prin urmare, după ce ați cumpărat o pungă de coacăz sau căpșuni în timpul iernii, puteți obține cât mai multe vitamine și antidepresive de care aveți nevoie în timpul iernii. Nu gurați boabele congelate, amestecați-le cu lapte sau iaurt sau adăugați la ceaiul verde, făcând un cocktail excelent răcoritor.

Cele mai utile produse

Măsline.

Acestea conțin toate componentele necesare pentru sănătatea vaselor de sânge și a inimii – vitamina E, rășini fenolice și grăsimi monosaturate.

Cele mai utile produse

Migdale.

Dacă doriți o gustare rapidă, apoi înlocuiți varianta grasă și zaharoasă, cum ar fi chips-uri și snacks-uri cu migdale, această opțiune este mult mai sănătoasă. Aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt gustoase, scutiți de foame pentru o lungă perioadă de timp, reducând nivelul colesterolului din sânge.

Cele mai utile produse

Ardei iute.

Datorită lui, metabolismul este accelerat, pierzând astfel excesul de greutate. Dacă includeți un sos cu piper fierbinte seara, atunci consumul de calorii în următoarele 2 ore va crește cu 15%.

Cele mai utile produse

Cereale integrale de paste făinoase.

Dacă există macaroane dintr-o masă de făină grosieră în loc de cele mai bune veri, atunci corpul va primi carbohidrați lenți, care îl vor satura rapid și vor da energia necesară. Și nu va fi nici un rău pentru figura.

Cele mai utile produse

Turmeric.

Acest condiment conține curcumina, care este renumită pentru efectul său antiinflamator, protejând intestinele de cancer. Utilizați turmeric este cel mai bun cu carne de pasăre.

Add a Comment