Stil de viață sănătos



Oamenii de stiinta s-au dovedit: masa de idei bine cunoscute despre un stil de viata sanatos este de fapt doar un set de afirmatii comune, din punct de vedere medical, deloc relevant pentru realitate.

Stil de viață sănătos


Cu cât este mai lent metabolismul, cu atât mai repede persoana devine mai grasă.

Opinia larg răspândită că oamenii subțiri sunt „dreapta” și metabolismul mai rapid, este greșit. Studiile de slabă și plină în diferite țări arată că persoanele care au probleme cu greutatea metabolizează adesea mai repede decât cele slabe. Motivele completitudinii și chiar obezitatea sunt cuprinse într-un alt plan – o schimbare de stil de viață (rigiditate) și modele de alimentație (mânca mult, bea o mulțime), caracteristicile genetice individuale ale organismului, precum și „… o serie întreagă de motive, nu este pe deplin cercetat de oamenii de știință.“

Iubitorii dulci intotdeauna grasesc.

Atunci când consumați cantități mari de făină și dulce, o persoană nu câștigă excesul de greutate, cu condiția ca dieta sa să limiteze consumul de grăsime.

Orice cantitate de alcool este periculoasă.

Aderenții unui stil de viață sănătos cer o abandonare completă a consumului de alcool. Cu toate acestea, oamenii de stiinta din intreaga lume au concluzionat mult timp despre beneficiile, de exemplu, ale vinului rosu – acesta contine componente care au efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. În cantități moderate, vinul și berea, dimpotrivă, sunt benefice organismului. Potrivit medicilor, nu excludeți alcoolul din dietă – nu trebuie să-l abuzați.

Nimic nu este la fel de vechi ca soarele.

În general, se crede că soarele este principalul vinovat în apariția ridurilor precoce. Cu toate acestea, studiile arată că principala cauză a îmbătrânirii este stresul. Este cel care promovează îmbătrânirea arterelor, bolilor de inimă, accidente vasculare cerebrale, pierderea memoriei, slăbirea imunității și a cancerului. Deși nu toate stresul dăunează organismului. Stresul cel mai periculos este cauzat de probleme nerezolvate, „agățate”, pe care oamenii întârzie în mod constant. Stresul de la un anumit eveniment, de exemplu, mustrare la locul de muncă sau chiar concediere, nu este la fel de periculos ca stresul din probleme similare, dar cu multă hărțuire. Deși stresul într-o singură treaptă este pierderea unui iubit, aceeași muncă, dacă o persoană nu are înlocuitori (familie, hobby), va avea un efect semnificativ de îmbătrânire.

Atletic înseamnă sănătos.

Teza pe care o exercită mai mulți oameni, cu cât sunt mai sănătoși ei, este și un mit. A face sport mai mult de trei-patru ore pe zi poate provoca o mulțime de probleme de sănătate: oboseală cronică, somn sărac, dureri de cap, depresie. Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății: „Minimul necesar este cel puțin 30 de minute pe jos pe zi, jumătate de oră de exerciții aerobice de trei ori pe săptămână și lucrul cu greutăți timp de 30 de minute o dată pe zi”.

Rularea în dimineața este întotdeauna folositoare pentru toată lumea.

Un mod popular și ingenios de a îmbunătăți starea de sănătate a corpului, mulți oameni consideră că rulează dimineața. În timp ce acesta este un exercițiu fizic care trebuie să fie distribuit în mod corespunzător. Când trebuie să fugi, trebuie să consulți un expert, în caz contrar puteți să vă exagerați și să faceți „un atac de cord”, spun experții. Ce este bun pentru o singură persoană, pentru alții poate fi otravă.

Muschii se transformă în grăsimi fără exerciții fizice. Cei care transpiră în săli de sport în săli de sport de trei până la patru ori pe săptămână se tem că, după oprirea instruirii intensificate, mușchii lor vor începe să degenereze în depozite de grăsimi. Din fericire, acest lucru nu se întâmplă: mușchii – aceasta este o țesătură, mai densă și compactă în structură și grăsime – destul de diferită. Dar faptul că, după terminarea antrenamentului, mușchii devin nervoși și letargici este un fapt. Apropo, și procesul invers, din păcate, este imposibil. Adică, grăsimea nu se transformă în țesut muscular, chiar și sub sarcini grele. Conform instructorilor, o astfel de instruire îmbunătățită contribuie doar la pomparea musculară și arderea mai activă a grăsimilor.

Citirea în lumină slabă afectează vizibilitatea.

Ne amintim din copilărie cum părinții ne-au învățat ce să citim sub crepuscul, și chiar mai mult, sub o pătură cu lanternă, este foarte dăunătoare pentru ochi. Se pare că o astfel de afirmație este o minciună absolută: este ca și cum ai spune că șoapta e rea pentru urechi! Potrivit oftalmologilor de la Universitatea din New York, citirea chiar de pe ecranul unui computer sau vizionarea unui televizor dintr-o distanță apropiată nu afectează în vreun fel funcționarea ochilor noștri. Masele musculare ale ochilor sunt tensionate, așa că ne simțim obosiți. Dar nimic mai mult.

Fertilitatea masculină este redusă datorită lenjeriei înguste, a laptopurilor și a cada fierbinte.

Niciuna dintre aceste afirmații nu a fost confirmată științific. Poate că, din cele de mai sus, oamenii de știință sunt cei mai suspicioși în legătură cu băile fierbinți, care pot ridica temperatura în zona inghinală. Genitalii masculi anatomici sunt localizați în exterior, astfel încât temperatura lor să fie puțin mai mică decât cea a întregului corp. Dacă se încălzesc, există o scădere a producției de spermă (aproximativ două luni). Și pentru a-și restabili valoarea normală, durează patru până la șase luni. Deși nu există dovezi incontestabile privind efectele nocive, bărbații ar trebui să aibă grijă de ei înșiși și din nou să se abțină de la a lua băi fierbinți și de a folosi laptopurile (care se cunosc că se încălzesc) în genunchi pentru o lungă perioadă de timp.

Saci sub ochi – un semn de rinichi bolnavi.

Acest concept a devenit ferm stabil și neclintit. De fapt, pungile sub ochi nu au nimic de-a face cu rinichii bolnavi. Aceasta este o concepție greșită. Aceasta este cel mai adesea o hernie orbitală, când se acumulează grăsime sub pielea pleoapelor inferioare. Defectele sunt eliminate de cosmetician. Cercurile întunecate sub ochi sunt o manifestare a secreției excesive a hormonului responsabil pentru pigmentarea pielii. De regulă, cercurile apar în cazul persoanelor care doresc să viziteze adesea soarele.

Cu cât consumăm mai mult lichide, cu atât mai bine pentru pielea noastră.

Lipsa de umezeală apare imediat pe fața și corpul nostru. Pentru a preveni consecințele negative este de dorit să consumăm aproximativ 1,5 litri de apă pe zi, este normal ca în timpul verii sau în timpul efortului fizic cantitatea sa să crească. Dar nu toată fluidul are un efect pozitiv asupra aspectului. Opțiunea cea mai acceptabilă este apa potabilă fără gaz, fructe, sucuri proaspete de legume proaspete, fructe sau ceai verde. Dar, în realitate, suntem obișnuiți să consumăm băuturi dulci fizice, cafea, ceai negru, care nu au cel mai bun efect asupra stării pielii noastre. Pentru a afla dacă pielea dumneavoastră are nevoie de lichid suplimentar, vom efectua un test simplu. Linia de jos este aceasta: prindeți-vă pentru exteriorul palma mâinii, în cazul în care pielea este rapid a revenit la starea sa, atunci totul este normal, dar în cazul în care pielea este netezit lent veți avea nevoie de o cantitate suplimentară de lichid. Acneea pe pielea adultă nu este asociată cu acnee adolescentă. Coșurile care au apărut pe pielea adultă nu sunt aceleași cu cele din adolescență, dar aceasta este o acnee adolescentă. Cauza apariției acneei poate fi schimbările hormonale legate de vârstă, stresul, experiențele constante, ecologia rău. Pentru a evita apariția acneei legate de vârstă, este recomandat să se supună unui tratament cuprinzător, care include utilizarea de produse cosmetice eficiente, cum ar fi acid salicilic sau sulf.

Abilitatea de a vorbi deschis sau de a se răzbuna poate să scadă stresul.

Am citit toate cărțile sau viziona filme (de la clasici la „Kill Bill“), în cazul în care personajele fac o mulțime de efort și de a face lucruri incredibile pentru un singur scop unic – să se răzbune cu orice preț! Dar, totuși, oamenii de știință susțin că răzbunarea este cu siguranță dulce, dar iertarea este chiar mai dulce. Dorința de a răspunde infractorului ne face nervoși, deprimați, trăind multe emoții negative. Și acest lucru reflectă imediat starea sănătății noastre: riscul de a obține un atac de cord crește semnificativ.Din păcate, există situații (de exemplu, trădarea unui prieten sau asasinarea unui iubit), care nu poate fi șters din memorie. Și pentru a supraviețui cu o asemenea încărcătură de amintiri fără pierderi mari, pentru a evita deznădejdea și disperarea, merită să încerci să ierți: răzbunarea te poate face fericită doar pentru un moment, în timp ce iertarea va vindeca și va da o viață lungă.

Spălarea regulată, duș, baie nu oferă decât beneficii.

Din nou, totul este bun cu moderatie. Când luăm o baie sau ne spălăm în duș, folosim cu siguranță detergenți (gel, spumă, săpun), care, în ciuda convingerilor producătorilor, încă deshidratează pielea în mod obișnuit. Dar dacă sunteți un fan al curățeniei și nu puteți refuza procedurile regulate de apă, nu uitați să utilizați o cremă hidratantă după fiecare spălare.

Tehnologia actuală permite o sută la sută să elimine un tatuaj.

Nu este adevărat, tehnologia modernă este în vigoare doar pentru a ușura tatuajul. Pentru a scapa in final de tatuaje, trebuie sa parcurgi mai multe etape si nu merita. Rezultatul îndepărtării va depinde de tipul de tatuaj pe care îl aveți și de dimensiunea sa, dar, cel mai probabil, că cicatricile sale vor rămâne. Depinde mult de culoarea cernelei, unele culori sunt mai greu de extras.



Add a Comment