Mituri de culturism.



Culturism (în engleză bodybuilding -. Construcția corpului) sau culturism (fr culturisme, Engleză cultura fizică – .. Cultura a corpului) – este procesul de dezvoltare și construirea diferitelor grupe de mușchi printr-o varietate de exerciții fizice, precum și produse alimentare speciale pe baza de proteine. O persoană care ridică greutăți pentru a mări volumul sau calitatea mușchilor este numită culturist (sau culturist).

culturism competitiv – un sport în cazul în care, pe baza volumului muscular, calitatea dezvoltării lor și aspectul general estetic al unui culturist, judecătorii determina cel mai bun.


Mituri de culturism.

Acest sport nu este perceput de mulți. În ciuda popularității sale, culturismul este constant atacat. În mass-media, el nu primește atât de multă atenție ca, de exemplu, fotbalul, literatura puțin literară și accesibilă.

De aici o inventii forfetare, polusluhov pur și simplu bârfă, care, de altfel, alimentată de media dubioase. Să încercăm să risipim cele mai frecvente mituri despre culturism.

Nu sunt necesare mușchii.

Majoritatea localnicilor experimentează emoții negative atunci când văd un sportiv „pompat”. Oamenii nu înțeleg de ce sunt necesare grupuri musculare, deoarece este mult mai benefic, se pare, să se dezvolte rezistența, flexibilitatea și reacția. Se pare că în viața de zi cu zi a mușchilor nu au funcții utile. Cu toate acestea, orice sport are funcționalitate zilnică? De exemplu, înălțarea sau împingerea miezului nu va aduce beneficii pentru sănătate, mai degrabă, chiar și aceasta este o povară suplimentară pe coloana vertebrală. Și care este sensul practic de a alerga la distanțe diferite? Să fiu la timp pentru un tramvai de plecare? Cu toate acestea, nimeni nu are o întrebare în ceea ce privește oportunitatea existenței grelei sau a atletismului. Sporturile profesionale – aceasta este o demonstrație a capacităților omului și a corpului său și a modului de realizare.
Unicitatea culturismului este că, chiar fără aspirația la vârfuri și medalii, și doar pentru antrenament, vă puteți ajuta sănătatea. muschi spate puternic ajuta la mentinerea o postură subțire până la o vârstă, mușchii abdominali bine pregatiti sunt un efect benefic asupra digestiei. În mod regulat ridicarea greutății, culturistul își întărește sistemul cardiovascular. Un fapt bine cunoscut este faptul că acești sportivi practic nu primesc osteochondroză. Ei spun că antrenamentul cu greutăți interferează cu creșterea corpului și afectează negativ vederea? Nu credeți! Una dintre cele mai proeminente sportivii ruși – Alexander Fedorov are o creștere de 184 cm, iar legendarul Arnold Schwarzenegger, a început de formare la varsta de 14 ani, fiind mai mică de 180 cm pana la 187 cm, a început culturism ca un adolescent, sportivii nu a suspendat creșterea sa .. Dacă lecțiile au influențat vederea, gimnastele s-ar asemăna cu o societate a orbilor, unde toți oamenii vor purta ochelari. Dar nu există așa ceva, numărul de oameni care poartă ochelari este destul de obișnuit. În plus, culturismul oferă oamenilor o certitudine psihologică, deoarece aspectul și aspectul sănătos sunt întotdeauna la înălțime.

O mare forță limitează cantitatea de inteligență.

pe scară largă a crezut că culturisti, în plus față de muntele mușchilor nimic nu se mai poate lăuda că inteligența lor merge dramatic la zero, iar viața constă numai de formare, de dormit și mănâncă. Desigur, în culturism sunt cei despre care mulți ar spune că ei sunt la fel ca „animale“ sau neanderthalieni, ci de a judeca toate la fel foarte greșită și nechibzuită. Printre sportivii din această nișă de știință de carte destul de comune, bine de citit și de oameni inteligenți. Există multe exemple pe această temă. Primul, al cărui nume vine în minte, este, desigur, Arnold Schwarzenegger.El a reușit nu numai să supună toate fizicul său impecabil, a câștigat titlul de „Mr. Olympia“ de șapte ori, dar pentru a obține o educație excelentă în economie, să devină un colector și să învețe să înțeleagă operele de artă, pentru a cuceri partea de sus de la Hollywood și, în același timp, pentru a vizita ca consilier al președintelui pentru cultura fizică și sport, și, mai recent, să preia postul de guvernator al statului California. Culturistii rusi nu sunt, de asemenea, sub nicio forma inferioara celebritatilor occidentale. De exemplu, Stas Bobin, Yuri Melnikov, Yuri Panov și multe alte Savvy, versatil persoană ale cărei interese sunt nu se limitează la sport. Adevărații adevărați pot înțelege perfect astfel de științe complexe, cum ar fi anatomia, fiziologia, chimia, farmacologia și dietetica. Fiecare sportiv care dorește să obțină rezultate înalte și să câștige titlul de campionat, nu trebuie „fixat” decât pe sport.

Culturistii se caracterizeaza prin agresiune.

Trebuie remarcat faptul că mulți sportivi, în mărimea și forma lor, fac o impresie puternică, chiar provocând un sentiment de frică la unii oameni. O publicație prin imprimarea fotografiilor, încercarea de a adăuga imaginea invincibilității și chiar mai mult groznosti, pentru care mai mult de o dată a trebuit să se ocupe personal cu mine Schwarzenegger. De fapt, culturistii sunt oameni calm, echilibrati, buni si chiar oarecum flegmatici. În sala de sport a dezaprobare lor, încruntându-se, de regulă, se poate exprima o neîncredere a unei persoane, cât mai multe picătură din clase de la bun început, nu încearcă să lupte și merge mai departe. Cu toate acestea, dovedind gravitatea sa, puteți obține în fața culturism ca un partener de încredere și consilier competent, și poate cumpăra altul.

Mituri de culturism.

Culturistii tind sa fie narcisisti.

Mulți oameni nu-i plac atunci când bărbații sănătoși și puternici petrec mult timp la oglindă. Cu toate acestea, ce este în neregulă cu faptul că sportivii admir frumusețea corpului lor, în special greu câștigați? De fapt, ar trebui să înțelegem că oglinda este reală măsură obiectivă a realizărilor sportivului, precum și măsura de scară și de bandă. Cine, dacă nu o oglindă, va vorbi despre creșterea volumului de mușchi și a stării generale a corpului?

Cei mai multi culturisti au o orientare sexuala neconventionala.

Desigur, acest lucru nu este adevărat. Unul dintre motivele cele mai importante pentru apariția tipilor din gimnastică este construirea musculaturii pentru a atrage mai multe fete pe plaje sau cluburi. Desigur, există excepții, dar cred că sunt în concordanță cu statisticile. Cu toate acestea, acest „albastru“ cu adevărat atras de sportivi pompate, dar acest lucru este de înțeles, astfel încât cineva care, așa cum acești oameni sunt foarte dornici de a frumuseții masculine. Și printre cei mai cunoscuți atleți ai oamenilor de orientare netradițională nu a fost văzut.

Creșterea mușchilor este imposibilă fără utilizarea „chimiei”.

în ochii publicului toate culturisti consuma steroizi și alte suplimente, dar să nu uităm că nici un sport de mare este imposibilă fără utilizarea unui medicamente pentru îmbunătățirea performanței. Mulți oameni cred că biceps 50 cm – numai fructe steroizi, dar viteza fantastica de alergători sau înotători – în mod excepțional cadou generos de natură. Nu e așa. Un mit similar se bazează pe o diferență externă izbitoare între culturisti și oamenii obișnuiți. Dar noi nu trebuie să uităm că, dacă se angajeze în acest sport nu este pentru înregistrare și podiumurile, dar numai pentru a aduce corpul său la aspectul inteligent normală, fără aditivi și nu mai este necesar. Există numeroase tehnici, inclusiv explicarea alternării sarcinilor și alimentației, ceea ce va contribui la atingerea obiectivului.

Aderenții de culturism sunt masiv impoteniți.

Această afirmație este legată invizibil de mitul anterior. Mulți pur și simplu asociază steroizii și impotența. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că abuzul prelungit al steroizilor duce la o scădere a producției de testosteron. Dar acest fenomen este practic reversibil 100%, este necesar doar să se refuze utilizarea suplimentelor de energie.Majoritatea sportivilor nu folosesc deloc steroizi, iar abilitățile lor sexuale depășesc uneori chiar abilitățile similare ale unui om obișnuit. Acest lucru se datorează faptului că culturistii au o circulație mai bună a sângelui, ceea ce este în mod natural util pentru potență. Ÿ Plus, formarea stabilă în săli de sport și simulatoare stimulează în continuare producția de testosteron în organism. Cu toate acestea, aceasta nu exclude cazul când un bărbat, după o pregătire temeinică și un studiu profund de grupuri separate de mușchi nu sunt gata pentru ei sexuale, astfel incat corpul are nevoie de odihnă și putere pentru a recupera. Acesta este rezultatul natural al oricărei lucrări grele.

Culturistii sunt in mod constant pe o dieta. Unul dintre elementele importante pe care un culturist trebuie să le respecte este o dietă sănătoasă și nutritivă. Dar nu ar trebui să se considere că profesioniști sau oameni serios implicați în culturism ar trebui să se limiteze doar la plante și la alimente cu conținut scăzut de calorii. În această problemă, ar trebui să se acorde atenție celor care sunt în mod natural înzestrați cu kilograme în plus sau care suferă de o tulburare metabolică. Dar chiar și în situația lor câteva zile pe săptămână vă puteți răsfăța cu tot felul de bunătăți. Și în ceea ce privește persoanele al căror corp funcționează ca un ceas si nu are probleme cu digestia, se poate spune că, câștigă în greutate, aceste culturistii pot consuma în condiții de siguranță, indiferent ce doresc! După abandonarea antrenamentului, atletul în loc de mușchi va primi în curând grăsimi solide.

Există o mulțime de exemple care confirmă exact informațiile care după terminarea orelor de curs în sală, o persoană devine ceea ce ar trebui să fie prin natura ei. Oamenii plini se întorc la kilogramele lor, cei slabi, dimpotrivă, aruncă o greutate deja neimportantă. Există o serie de circumstanțe care nu trebuie uitate. Primul și inevitabilul este vârsta. Din păcate, în organism, de-a lungul anilor, procesele metabolice încetinesc brusc, ceea ce duce la o deteriorare a formei fizice. Chiar și practicarea în sala de sport cu o vârstă tânără, nu sunt susceptibile de a fi în 50 de ani să se uite la 30. Cu toate acestea, de data aceasta ar trebui să fie amintit pentru persoanele care nu carora le place sportul în serios. Cu varsta, muschii lor pierd elasticitatea și flexibilitatea lor, cu alte cuvinte, degradate, și tocmai prezența lor ajută la accelerarea metabolismului. Se pare o schemă simplă a mușchilor mai puțin, mânca aceeași cantitate, și, ca rezultat, nu avem cea mai bună figură, dacă nu să spunem „rasfatată”. În al doilea rând, sportul pentru o lungă perioadă de timp dezvoltă unele obiceiuri într-o persoană, care în cele din urmă nu este atât de ușor de a scăpa de. Una dintre ele este legată de faptul că nu este ușor pentru un bărbat să renunțe la o dietă super-nutritivă. Încărcăturile au devenit mult mai puțin sau s-au oprit deloc, iar cantitatea de alimente consumate nu a scăzut deloc. Rezultatul este o cifră umflată la proporții imense. Dar există o cale de ieșire: fie nu opriți antrenamentele, nu mâncați mai puțin, nici nu alegeți un alt sport, dar nu mai puțin eficient.

Mituri de culturism.

Culturismul femeilor este mai mult ca bărbații. întrebări

legate de un set de greutate, bărbați și femei arate diferit: barbatii depun toate eforturile pentru a adăuga kilograme in plus, dar pe femeile contrare se tem să devină prea mare. Un fapt interesant este faptul că organismul feminin este prin natura mult mai puțin predispuse la formarea masei musculare noi decât bărbații, datorită faptului că producția de testosteron – hormonul masculin la femei este neglijabilă, și tocmai acest hormon este responsabil pentru cresterea masei musculare. Pentru că, în acest sens, bărbații sunt pur și simplu inaccesibili femeilor și fetelor. Dar pentru a deveni mai subțire, strângeți și reglați-vă figura este absolut realistă și nu există nimic supranatural în legătură cu acest lucru.
Multe fotografii speriate de campioni în culturism, pentru că pe ele femeile arată prea mare și gravate. Trebuie doar să știi ce concurența înainte de a participanților de concurență derivă excesul de apă de sub piele și, practic, la zero tesutului adipos din organism, în conformitate cu cerințele de concurență.În viața obișnuită, astfel de femei pot da cote multor în materie de feminitate, atractivitate și sexualitate.

Acum, că aveți suficiente informații despre culturism, puteți face propriile concluzii, înțelegeți că un corp frumos este un pas important pe calea către armonie și perfecțiune personală. Poate că nu veți avea dorința de a merge și de a începe să vă antrenați imediat, însă înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos va deveni mai puternică în minte și inimă.



Add a Comment