meditație



Cu introducerea învățăturilor estice din viața multor oameni a apărut meditația. Acesta este numele unui set de exerciții care fac parte din practica spirituală sau de vindecare. Meditația este, de asemenea, numită stare mentală specială, care apare din astfel de exerciții. Baza acestui fenomen este concentrarea atenției. Tehnicile de meditație au fost dezvoltate în China și India înainte de epoca noastră. Și pentru a pune în aplicare o astfel de tehnică, nu este suficient doar să vă liniștiți, să respirați uniform, să vă așezați și să vă închideți ochii. Se pare că există multe forme și metode de meditație. Există multe zvonuri despre acest lucru, despre impactul acestor practici asupra psihicului și asupra sănătății umane. În cele din urmă, toată lumea știe despre fenomenul de meditație, dar ei nu știu ce este ascuns în spatele acestui termen. Acesta este motivul pentru care merită dezvăluit câteva declarații despre această practică complexă, dar cu siguranță interesantă.

meditație


Pentru a medita, trebuie să nu mai gândiți.

De fapt, acest lucru nu este la fel de ușor cum pare. Scopul meditației nu este deloc să se oprească gândirea și purificarea conștiinței. Atunci când o persoană meditează, conștiința poate trece la alte gânduri. Și acest lucru este firesc, trebuie să vă amintiți să reveniți la momentul actual și direct la meditația însăși. Într-o astfel de situație, ar trebui să încercați să vă avertizați gândurile, să vă puneți întrebarea ce va veni în minte. Imediat un flux continuu de gândire ia o pauză.

Meditația este o încercare de a scăpa de realitate.

Acesta este un mit foarte comun, care totuși nu are prea mult de-a face cu realitatea. La urma urmei, meditație, și permite unei persoane să se uite în ochii temerile sale cele mai profunde, a descoperi durerea ascunsă și să înțeleagă ce fel de ispite sunt în viață și pentru a muta. După ce o persoană își vede toate calitățile neatractive, le va accepta ca realitate, neajunsurile își vor pierde puterea. La urma urmei, conștientizarea și percepția reprezintă primul pas profund spre vindecare și eliberare.

Pentru meditație, trebuie să stați în poziția perfectă a lotusului.

Deseori, meditația este asociată cu poziția ideală a lotusului. De fapt, pentru această practică, nu este necesar să stați într-o anumită poziție. Principalul lucru este comoditatea deplină, un mediu calm în care nimic nu va distrage direct meditația în sine. Înainte de a începe este necesar să fii convins de liniște și de concentrare, în liniștea unei coloane vertebrale, într-o relaxare a capului, a umărului și a gâtului. Acest scaun sau o canapea nu este atât de importantă. Apoi meditația va da o experiență plină de bucurie și luminozitate.

Meditația este doar o relaxare profundă.

Dat fiind faptul că meditația este un ajutor excelent în lupta împotriva stresului, înfrângerea unor boli și întărirea sănătății, acest mit pare ciudat. Relaxarea sau relaxarea este doar una dintre componentele meditației reușite. Al doilea, nu mai puțin important, este capacitatea de a menține o conștiință clară. Și aceasta este întreaga dificultate – de a menține relaxarea cu control. Cu toate acestea, cu practica obișnuită, aceste abilități vor deveni simple, trebuie doar să urmați instrucțiunile instructorului.

Meditația este în esență concentrare.

De fapt, meditația este deconcentrarea. Concentrarea, ca atare, este rezultatul practicării. Pentru a pune împreună gândurile, sunt necesare eforturi. Meditația este relaxarea completă a minții. Această practică, atunci când o persoană își eliberează toate gândurile. În această stare vine o odihnă profundă. Cu relaxarea minții, concentrarea este mult mai ușoară.

Meditația este o practică pur religioasă.

Meditația, ca yoga, practicile sunt atât de vechi încât nu are sens să le legăm de unele religii. Nici una dintre credințe nu interzice meditația. De fapt, această practică reunește religii, credințe și popoare. Pe măsură ce soarele strălucește pentru toată lumea, iar vântul suflă pentru toată lumea, meditația se va potrivi tuturor, nu doar credincioșilor. Cu ajutorul ei, oameni de diferite culturi și tradiții pot aduna, simt unitatea și spiritul de sărbătoare și eliberare.

Meditația este necesară numai pentru persoanele în vârstă.

Această practică universală, care aduce ceva de-al său în viețile oamenilor de diferite vârste. Există exemple despre modul în care oamenii au început să mediteze la vârsta de opt sau nouă. În mod similar cu modul în care trupul este curățat cu ajutorul sufletului, mintea poate fi curățată prin meditație. Chiar și elevii vorbesc despre ceea ce le oferă meditația. Ei învață să nu cadă în mânie, să rămână liniștiți pe parcursul zilei. Tinerii notează că, datorită meditației, entuziasmului și dorinței de a răspândi lucruri pozitive în jurul lor, rămân. Este acest sentiment necesar doar la bătrânețe?

Meditația este o formă de auto-hipnoză.

De fapt, meditația este opusul hipnozei. În hipnoză, o persoană nu înțelege ce face în timpul întregului proces. Meditația, pe de altă parte, asigură o conștientizare deplină pe tot parcursul procesului, în fiecare moment al timpului său. Hipnoza conduce o persoană prin vechile sale amintiri, rămășițele cărora sunt încă prezente în memorie. Și meditația este concepută doar pentru a scăpa de aceste sentimente negative pentru a face conștiința curată și proaspătă. Experții spun că cei care se angajează în mod regulat în meditație și pranayama, hipnoza se dau apoi cu dificultate.

Meditația este o modalitate de a controla gândurile.

Gândurile nu sunt ceea ce poate veni la noi sau nu prin invitație. Ne confruntăm cu ei, de fapt, în momentul în care au ajuns deja la noi. Este ca și norii de pe cer care vin și pleacă la voință. Gândurile vin și pleacă când le place. O încercare de a le controla implică efort. Și relaxarea minții este imposibilă prin prezența efortului pentru orice. În meditație, nu există nici o legătură cu gândurile bune și, dimpotrivă, nu displace negativul. Omul apare pur și simplu ca martor, un vas prin care curge apa. Treptat reușește să meargă dincolo de gândire și să se scufunde într-un spațiu nou, pur al tăcerii sale interioare.

Cu ajutorul meditației, oamenii pur și simplu fug de problemele lor. Meditația este o modalitate de a vă uita problemele în față, păstrând un zâmbet pe față. Meditația împreună cu yoga vă permite să dezvoltați abilitățile unei soluții constructive și ușoare de probleme. Oamenii pur și simplu învață să accepte problemele așa cum sunt. Meditația ne învață să luăm măsuri concrete, să nu regretăm trecutul și să ne îngrijorăm de viitor pentru nimic. Prin meditație, stima de sine se înalță și crește puterea internă. Această practică este ca o umbrelă pe o zi acoperită de nori. În ciuda tuturor dificultăților, o persoană învață să meargă cu încredere în viitor.

Pentru a realiza o imersiune profundă, trebuie să meditați timp de ore.

Pentru a face o scufundare profundă, nu trebuie să stați ore întregi. Conectați-vă la adâncul care este ascuns în fiecare dintre noi, poate în câteva momente. Instructorii spun că doar 20 de minute de meditație dimineața și seara sunt suficiente pentru a permite o călătorie frumoasă în interiorul lui. Și cu cât este mai practică practica, cu atât mai bine va fi calitatea meditației, o imersiune mai profundă și mai rapidă.

meditație

Dacă meditați mult, vă puteți transforma într-un renunță de la călugărul lumești.

Meditația și creșterea spirituală nu asigură deloc respingerea tuturor lucrurilor din lume. În plus, abilitatea de a primi plăcere din viață crește doar datorită unor astfel de practici. Acei oameni, a căror minte este relaxată și pașnică, pot găsi o cale spre o viață fericită și pot da bucurie celor dragi și rudelor lor.

Meditația este necesară numai în anumite momente ale zilei, stând într-o anumită direcție.

Pentru meditație, orice moment al zilei este potrivit și nu contează ce direcție să privim. Principalul lucru despre care trebuie să vă amintiți – nu este umplute cu stomacul stomacal. În caz contrar, într-o astfel de stare, meditația poate intra în mod imperceptibil într-un pui de somn. Se crede că este cel mai bine să se practice în timpul răsăritului sau apusului soarelui. Dimineata meditatie va ajuta perfect sa acumuleze energie si calm pentru intreaga zi.

Este necesar să meditezi într-una din punctele de yoga.

Nu există o cerință obligatorie pentru acest lucru. Adesea, oamenii meditează timp de câteva zile, ar fi ciudat să petreceți tot timpul într-o singură poza sau cu picioare încrucișate. Poza poate fi oricare și depinde de tipul de meditație și de obiectivele sale. Dar principalul lucru aici, vom repeta – o coloană vertebrală dreaptă.

Meditația se concentrează pur și simplu pe atenție. Există într-adevăr o astfel de meditație, dar este doar una dintre cele mai multe soiuri. Scopul său este să vă concentrați asupra respirației. O persoană este scufundată în acest proces, conștient de ea și de esența ei. Datorită unei astfel de meditații, vă puteți simți mai bine toate acele locuri din organism care interferează cu fluxul natural de energie și apoi scapă de astfel de frâne.

Înainte de meditație, trebuie să beți un decoct sau să conduceți un ritual.

Și aceste cerințe nu sunt obligatorii, deși uneori ajută. Doar cineva pentru meditații are nevoie de decoctări, melodii sau dansuri adecvate. Dar aceasta este o chestiune pur personală. Ritualurile sunt uneori chiar de dorit, dar aceasta nu este o dogmă, care trebuie neapărat urmată.

Meditația vă permite să renunțați la medicamente cu totul.

Înainte de a decide asupra sănătății și a lua medicamente, este mai bine să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Meditatia poate reduce efectiv nevoia de medicamente prescrise sau poate fi un supliment util pentru ingrijirea standard. Dar nu trebuie să ne așteptăm ca acesta să înlocuiască complet tratamentul.


Durerea în timpul meditației este normală.

Uneori se întâmplă ca schimbarea poziției inconfortabile să provoace convulsii. Trebuie doar să vă scanați corpul și să înțelegeți aceste zone de tensiune, pentru a efectua imediat corecții. Este necesar să eliminați tot ceea ce distrage atenția de la obiectivul principal. Apoi, corpul va fi protejat de leziuni.

Profesorii nu au nevoie de meditație.

Astăzi există multe surse de informații care vă vor ajuta să învățați meditația. Nu sunt doar profesori și instructori, ci și cărți cu video. Comunicarea cu un mentor de viață este mai bună decât cea care vă permite să stabiliți relații apropiate și de încredere. Oamenii uneori simt ca împărtășirea responsabilității. Deci, nu te grăbi și practică independent de toată lumea.

Importanța mare este jucată de recuzita costisitoare.

De fapt, merită să mergeți și să alegeți perna care vă place, ceea ce va fi cel mai convenabil. Este posibil ca perna de la pat sau chiar o veche agendă telefonică să fie potrivită pentru un cap. Pentru meditație, nu este prețul atributelor relevante care este important, ci lucrarea minții.

Este necesar să meditați în tăcere absolută.

Tăcerea contribuie la meditație, dar în lumea modernă este destul de greu să o găsim. Deci, ar trebui să învățați să vă scufundați indiferent de zgomotul de fundal extern.

Meditația durează mult.

Poți să meditezi doar câteva minute pe zi, va da și rezultate. De ce nu vă concentrați asupra respirației în timp ce stați într-un blocaj de trafic? Și cine reușește să se scufunde în el în timp ce cafeaua se prepară.

Meditația necesită puțin timp.

Acest mit este exact opusul celui anterior. De fapt, practica lungă conduce la o înțelegere mai profundă a esenței a tot ceea ce se întâmplă. Trebuie doar să acordăm prioritate, să înțelegem ce vrem să realizăm. Deja pe baza acestui fapt, este posibil să se determine durata practicii.

După meditație, nu vă puteți trezi, ci mergeți în adâncurile subconștientului.

În timpul meditației, o persoană nu își pierde atenția și senzațiile. Aceasta nu este o transă sau o hipnoză, cum ar părea unii. Practicantul înțelege totul, controlează ceea ce se întâmplă, simte, deși mai exagerat. Oamenii pot să iasă din meditație în orice moment și chiar să rămână în el în timp ce fac ceva. Nu există nici o halucinație în această stare. Se întâmplă că oamenii simt stropi de energie, fluxuri pe corp, frig sau căldură.

Este foarte dificil să înveți meditația. Se crede că învățarea acestei practici va necesita mult timp și efort. Și astfel nu există garanții că rezultatul va veni.Dar motivul principal pentru apariția unui astfel de mit este chemarea unor profesori să vină în gol. Este ea care, presupus, garantează succesul. Cu toate acestea, obținerea unei astfel de stări necesită îndepărtarea gândurilor de mult timp, ceea ce este destul de dificil. De fapt, există tehnici simple și destul de eficiente care ajută să scapi de gânduri din când în când și să intri într-o stare meditativă.

Meditația implică experiența unor senzații incredibile.

Oamenii se așteaptă ca într-o stare de meditație să audă sau să vadă aproape îngerii, să se simtă har și să atingă viziunile celelalte lumi. Acest lucru se întâmplă într-adevăr pentru unii, dar, de fapt, acest lucru nu este scopul meditației. Rezultatele sale reale vor fi vizibile nu în timpul practicii, ci după ea, când o persoană își trăiește viața obișnuită. Fiecare sesiune de meditație aduce o mică tăcere și liniște în viața noastră. Este important ca oamenii să devină mai iubitori și mai creativi, și nu senzațiile incredibile pe care le întâmpină în practică. Nu este un accident că oamenii spun că oamenii nu meditează pentru idei. În acest fel, spațiul pentru conștiința voastră crește. După meditație, oamenii sunt actualizați, devin mai proaspeți, mai energici și mai gata să accepte idei noi.

Meditația este o ocupație plictisitoare.

Uneori, într-adevăr, poate fi plictisitor în cursul său. Dar nu este plictisitor fără meditație? Dar pe măsură ce aptitudinile se dezvoltă, o persoană devine mult mai independentă de schimbările de dispoziție, de sentimente și de stări. Adesea, în timpul practicilor meditative apar scufundări curioase și ceea ce este amintit este un zâmbet. Și, în general, în sine, descoperirea de sine este o activitate foarte interesantă, persoana a venit cu ceva mai interesant? Meditația este cheia acestei lumi interioare profunde și neconvenționale.

meditație

Doar vegetarienii pot medita.

De fapt, nu există nici o cerință pentru meditație cum o persoană mănâncă. Trebuie doar să fie conștienți de faptul că anumite alimente ajută la menținerea o stare de calm de spirit, în timp ce alții excita și îngrijorare. Se întâmplă că după o masă vrei să dormi corny – nu mai există meditații. Dacă nu există nici o modalitate de a citi despre el, atunci totul poate fi verificat și înțeles pe experiența personală.

Meditația implică cântarea anumitor mantre.

Într-adevăr, există multe tehnici de meditație care prevăd mantrele adecvate. Dar cântatul sau nu cântatul este personal. Dacă o persoană este mai bine imersată în starea dorită în tăcere, de ce are sunete străine?

Tehnicile de meditație înseamnă practică pe tot parcursul vieții.

Aceste metode trebuie practicate până când starea meditativă devine parte a vieții. Sensul practicii este că o persoană învață să trăiască într-o stare de conștiință relaxată. Apoi, centrarea și conștiința devin nu doar o experiență rară, ci o proprietate interioară, ca și respirația.



Add a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *